對于寶寶的補鈣問題，有些家長固執(zhí)地抱有一些錯誤認知，例如認為給寶寶補鈣應該多多益善，甚至認為寶寶長不高全是“缺鈣”惹的禍！事實上，給寶寶補鈣不只是補鈣量多少的問題，更重要的是能吸收多少的問題，而決定著鈣質(zhì)吸收和身高增長的關鍵非維生素AD莫屬了！

　　日常食物鈣質(zhì)豐富，寶寶飲食均衡難缺鈣？

　　鈣在寶寶成長中具有不可忽視的作用，但判斷寶寶是否缺鈣，家長還應該遵循科學標準。根據(jù)中國營養(yǎng)協(xié)會發(fā)布的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》：0-6個月寶寶每天需要約200mg元素鈣，6個月-1歲寶寶每天需要約250mg元素鈣，1歲-3歲寶寶每天需要約600mg元素鈣。如果1歲內(nèi)的寶寶每天攝入奶量在600ml以上，再加一些鈣含量高的輔食（豆制品、奶酪等），寶寶每日的鈣需求量能基本滿足。1歲后的寶寶，如果日常飲食保證每天早晚一杯牛奶（250ml/杯），再攝入一些富含鈣的食物，也基本可以滿足身體需要。

　　但需要家長注意的是，如果寶寶每天的奶量不足，而所吃的輔食中不含或只含少量鈣，身體則很容易出現(xiàn)缺鈣情況。例如寶寶吃的米粉、面條等主要成分是淀粉，鈣含量是很少的。而且受到諸多因素影響，寶寶的日常飲食并不一定能夠保證均衡攝入。綜合我國整體的膳食結構特點和鈣攝入水平，育兒專家仍然建議寶寶每日進行額外預防性補鈣：0-6個月寶寶根據(jù)情況酌情補鈣，7-12個月寶寶每日補充150mg左右元素鈣，1-3歲寶寶每日補充300mg元素鈣。

　　0-3歲成長黃金期，維生素AD才是身高增長關鍵因素！

　　1、鈣質(zhì)的專屬“搬運工”

　　0-3歲是寶寶成長的黃金期，是奠定身高、體格以及性格等多方面發(fā)展的重要時期。而維生素AD對于寶寶長高、視力、免疫力的發(fā)育以及預防缺鐵性貧血、小兒佝僂病方面發(fā)揮關鍵作用，是寶寶生長發(fā)育中不可缺少的營養(yǎng)素。并且維生素AD還在機體鈣吸收中扮演“搬運工”的角色，在維生素D的幫助下，鈣質(zhì)才能被小腸粘膜吸收進入血液最終到達需要鈣質(zhì)的組織和器官。如果沒有活性維生素D的參與，人體對鈣的吸收率不到10%，補鈣同時補充維生素D，鈣吸收率可以達到40%以上。維生素D還能促進腎小管對鈣磷的重吸收，減少通過尿液流失的量。另外，維生素A也可以促進腎小管對鈣質(zhì)的重吸收，從而減少體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。AD同補協(xié)同促進鈣吸收，起到雙重保障作用。

　　2、營養(yǎng)素中的“珍稀物種”

　　盡管維生素AD與鈣一樣對于寶寶的健康發(fā)育意義重大，但與鈣不同的是，維生素AD在天然飲食中的含量卻十分有限。相關研究顯示，中國母乳樣本中的維生素A平均含量遠低于世界平均水平。而嬰幼兒體內(nèi)的維生素A水平，受到母乳血清維生素A水平和日常膳食維生素A水平的雙重因素影響。如果母乳中的維生素A含量不足，肯定會影響嬰兒時期的攝入水平。另外，還有很多家長誤認為飲食中富含大量維生素A，例如動物肝臟以及胡蘿卜、甘薯、菠菜、西蘭花的深色蔬菜。實際上，動物肝臟中雖含有直接的維生素A，但作為解毒器官，富含大量毒素，并且膽固醇過高且異味較大，給寶寶頻繁食用存在健康風險。而“吃胡蘿卜=補充維生素A”的說法也不靠譜，維生素A是脂溶性維生素，在蔬菜中并非直接含有，而是以β胡蘿卜素的形式存在（維生素A的前體物質(zhì)），在人體內(nèi)轉化成維生素A受到很多因素影響，轉化率很低（不到1/12）。而且寶寶進食量、進食種類均有限，食補根本無法獲取足夠的量。如果給寶寶食用過多的胡蘿卜、南瓜等富含胡蘿卜素的食物，還容易引發(fā)“胡蘿卜素血癥”，使皮膚染黃，帶來不必要的麻煩。

　　至于“曬太陽=補維生素D”的說法也存在一定誤區(qū)。陽光中的紫外線是寶寶皮膚和眼睛的“隱形殺手”，如果長時間曬太陽而不加以防護的話，會增加成年患皮膚癌和白內(nèi)障的風險。想要達到補充維生素D的目的，一定要裸露足夠的皮膚且長時間的曬才有效，隔著玻璃或衣服、涂抹防曬霜、空氣污染、高樓阻擋等等影響下，也是相當不靠譜。所以，不管是通過飲食補維生素A還是曬太陽補維生素D，都不能使寶寶獲得滿足生長發(fā)育所需的維生素AD，家長還是要遵從醫(yī)囑，堅持每天給寶寶補充1粒維生素AD滴劑（伊可新），以助力身體各方面的生長發(fā)育，為未來擁有強壯的體魄打下良好基礎！

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